شاید شما نیز شنیده باشید که شنا کردن بعد از غذا خوردن خطرناک است. منشأ این ادعا مشخص نیست و ممکن است ریشه  در نگرانی بیش از حد والدین داشته باشد ولی نظریه‌هایی وجود دارد که ممکن است به این قضیه ارتباط داشته باشد و در ادامه به آن‌ها می‌پردازیم.

یک باور عمومی وجود دارد که بیشتر خون بدن انسان برای هضم غذا به معده سرازیر می‌شود. اینگونه تصور شده است که این جریان خون اعضای دیگر را رها می‌کند و باعث کارکرد نامناسب آن‌ها می‌شود و احتمال گرفتگی عضلات وجود دارد که در هنگام شنا خطرناک است.

پس از خوردن غذا جریان خون در معده افزایش می‌یابد ولی هنوز هم خون کافی برای عملکرد مناسب دیگر اعضای بدن وجود دارد و مشکلی برای ماهیچه‌ها ایجاد نمی‌شود. تاکنون مشاهده نشده است که کسی به خاطر شنا کردن بعد از غذا غرق شود. وقتی ما ورزش می‌کنیم بدن آدرنالین تولید می‌کند که به انتقال بیشتر اکسیژن به ماهیچه‌ها کمک می‌کند. برخی شناگران حرفه‌ای قبل از شنا غذا مصرف می‌کنند تا انرژی کافی برای فواصل طولانی شنا کردن داشته باشند.

مقدار غذایی که ما قبل از شنا می‌خوریم نیز مهم است. اگر شناگر غذای سنگینی مصرف کند بدن باید سخت‌تر کار کند تا چربی و پروتئین را بشکند. این می‌تواند باعث درد معده شود و ثابت شده است که معده‌ی پُر قبل از ورزش می‌تواند باعث ناراحتی و تهوع گردد.

نتیجه:

خوردن غذا قبل از شنا کردن مشکلی ایجاد نمی‌کند هرچند بهتر است برای جلوگیری از ناراحتی و حالت تهوع، قبل از ورزش‌های سنگین، از خوردن غذای سنگین و پر کردن معده اجتناب کرد.

 مرجع:

Do You Really Have to Wait an Hour to Swim After Eating?