فکر کردن بیش از حد بدین معنی است که شخص افکار و خاطرات منفی را به صورت مکرر با خود مرور می‌کند. معمولاً زنان بیشتر دچار این وضعیت می‌شوند. فکر کردن بیش از حد برخی اوقات مشکلاتی برای ذهن ایجاد می‌کند که وجود خارجی ندارند. این فرآیند می‌تواند به کم‌خوابی نیز منجر شود.

مردم معمولاً به اتفاقات دشواری که برای‌شان می‌افتد فکر می‌کنند. برخی اوقات این می‌تواند مفید باشد و به حل مسئله کمک کند ولی فکر کردن بیش از حد به این مسائل خطر افسردگی را افزایش می‌دهد. در چنین حالتی شخص باید از خود بپرسد که آیا فکر کردن بیشتر به این مسئله به وی کمک می‌کند یا نه.

مراجع:

Thinking Too Much in Depression

Why Overthinking Is The Root Of All Your Problems

Over thinking causes anxiety and insomnia. Here are seven ways to get off the over thinking treadmill