دسته: پزشکی

زن و شوهری با دو نژاد مختلف که دوقلوهای سیاه و سفید بدنیا می‌آورند

آلیسون اسپونر و همسرش دین دورانتز تاکنون دوبار دوقلوهای سیاه و سفید بدنیا آورده‌اند که یکی از آن‌ها سفید پوست و یکی سیاه پوست است. این زوج پس از گذشت ۷ سال از تولد اولین بچه‌های دوقلوی‌شان، با شگفتی مشاهده کردند که بچه‌های دوقلویی دوم‌شان نیز مثل بار اول دارای دو رنگ پوست متفاوت هستند که احتمال آن ۱ در ۵۰۰ هزار است. قبل از بدنیا آمدن دوقلوهای دوم، آشنایان فقط در مورد وقوع این رخداد برای بار دوم، شوخی می‌کردند و اصلاً فکر نمی‌کردند باز هم اتفاق بیفتد.

زن و شوهری با دو نژاد مختلف که دوقلوهای سیاه و سفید بدنیا می‌آورند

این فرآیند ژنتیکی زمانی رخ می‌دهد که دو تخمک متفاوت با اسپرم‌های مختلفی بارور شوند. در دوقلوهای همسان، فرزندان از یک تخمک بوجود می‌آیند.

(بیشتر…)

بیشتر

ورزش کردن باعث می‌شود ضربان قلب در حالت استراحت کمتر شود

شاید افراد تصور کنند ضربان قلب بالا به معنی سلامت بیشتر قلب است ولی در واقع ممکن است عکس این قضیه صادق باشد. ضربان قلب میگل ایندوریان دوچرخه‌سوار معروف در حالت استراحت ۲۸ بار در دقیقه است. این دوچرخه سوار پنج بار پشت سر هم توردوفرانس را برنده شده است. در واقع می‌توان گفت ورزش کردن باعث می‌شود ضربانِ قلب در حالت استراحت کمتر شود و هر چه سخت‌تر تمرین کنید ضربان قلب در حالت استراحت بیشتر کاهش می‌یابد.

ورزش باعث می‌شود قلب بزرگ‌تر شود و بنابراین بتواند خون بیشتری را با هر تپش پمپاژ کند. افرادی که ورزش می‌کنند می‌توانند تپش قلب خود را در حالت استراحت به ۲۰ تا ۳۰ بار در دقیقه کاهش دهند. به عبارت دیگر می‌توانید با ورزش کردن بازده کاری قلب‌تان را افزایش دهید.

ورزش کردن تنها عاملی نیست که باعث کاهش ضربانِ قلب شما در حالت استراحت می‌شود بلکه عوامل موروثی نیز در این قضیه نقش دارند. یعنی این امکان وجود دارد که شما به صورت ارثی ضربانِ قلب پایینی در حالت استراحت داشته باشید.

در ورزش نیز ضربان قلب پایین به معنای آمادگی بدنی بیشتر نیست و عوامل دیگری در این مسئله نقش دارند. متوسط ضربان قلب افراد بین ۶۰ تا ۸۰ بار در دقیقه است. علاوه بر وراثت و تمرین ورزشی، بیماری نیز بر ضربان قلب تأثیر می‌گذارد. افرادی که ضربان قلب پایینی در حالت استراحت دارند باید برای اطمینان از نداشتن بیماری‌های قلبی و عروقی باید تحت معاینه‌ی پزشک قرار گیرند.

بر طبق تحقیقات انجام شده افرادی که به طور متوسط روزانه ۱ گرم روغن ماهی استفاده می‌کنند می‌توانند طی دو هفته ضربان قلب خود را به اندازه‌ی ۶ بار در دقیقه کاهش دهند. روغن ماهی به قلب کمک می‌کند که واکنش بهتری به عصب واگوس بدهد که کنترل کننده‌ی ضربانِ قلب است.

(بیشتر…)

بیشتر

زنان به دوز بالاتری از مُسکن احتیاج دارند

نتایج مطالعات یک گروه تحقیقاتی در گرجستان نشان می‌دهد که چرا بیماران زن به دوز بسیار بالاتری از مورفین نسبت به مردان نیاز دارند. تفاوت های مغزی بین زنان و مردان در پاسخ آنها نسبت به مُسکن تاثیر بسزایی دارد.

وقتی میکرو گلیاها (سلول‌های ایمنی دستگاه عصبی) بلاک می‌شوند زنان و مردان پاسخ یکسانی در برابر مسکن‌های شبه‌افیونی دارند. درد مزمن از شایع‌ترین مشکلات سلامتی است که از هر چهار نفر معمولا یک نفر به آن مبتلا می‌شوند و بیشترین شیوع را نیز در قشر میانسال دارد. زنان بیشتر از مردان در معرض انواع درد مزمن از جمله میگرن و سندرم خستگی مزمن و … هستند.

اثبات شده است میکروگلیاها یک سیستم اسکن سریع و پیچیده شکل می‌دهند که به طور سریع به آسیب پاسخ می‌دهد. مورفین علاوه بر رسپتوری (دریافت کننده) که روی سلول‌های عصبی دارد به رسپتورش روی میکروگلیا نیز متصل می‌شود که این رسپتور “TLR4” نامیده می‌شود.

پژوهشگران نشان دادند وقتی مورفین به “TLR4” روی نوروگلیا متصل می‌شود، این سلول‌ها به شدت با اثر ضددردی مورفین مقابله می‌کنند.

در طی این پاسخ التهابی میکروگلیاها در زن و مرد تراکم یکسانی دارند ولی در جنس زن فعالیت بسیار بالاتری دارند که باعث می‌شود خانم‌ها دو برابر آقایان به مسکن نیاز داشته باشند.

(بیشتر…)

بیشتر

بوسیدن گوش بچه می‌تواند به شنوایی او آسیب بزند

گوش بچه تنها جای بدن اوست که بوسیدن آن می‌تواند به او صدمه بزند. بوسیدن گوش یک مکش قوی در گوش ایجاد می‌کند که نه تنها ممکن است باعث از دست رفتن همیشگی شنوایی او شود بلکه احتمال دارد مشکلاتی را برای شنوایی او ایجاد کند؛ مشکلاتی مثل صدای زنگ در گوش و حساسیت آن به صدا.

بچه‌ها به خاطر کوچک بودن مستعد آسیب‌های شنوایی از طریق گوش هستند و دلیل آن این است که کانال گوشش‌شان کوچک‌تر است. کودک در این وضعیت به خاطر درد گوشش گریه می‌کند ولی از دست رفتن شنوایی ممکن است تا سال‌های بعد شناسایی نشود.

مکش شدید در اثر بوسیدن باعث می‌شود پرده‌ی گوش زنجیره‌ی سه استخوان کوچک داخل گوش را بکشید. سومین استخوان که زینی شکل است حرکت کرده و باعث ایجاد اغتشاش در سیال گوش داخلی می‌گردد.

(بیشتر…)

بیشتر

احتمال ابتلا به ایدز

آیا امکان ابتلا به ایدز در یک رابطه‌ی دهانی وجود دارد؟ احتمال ایدز گرفتن در رابطه‌ی جنسی چقدر است؟ سوالات از این دست خیلی متداول هستند. با ما همراه باشید تا احتمال گرفتن ایدز در شرایط مختلف را با هم بررسی کنیم. لازم به ذکر است که اعداد ذکر شده قطعی نیستند و مناقشاتی در مورد آن‌ها وجود دارد ولی ابزار خوبی برای درک خطر ابتلا به ایدز هستند. توجه داشته باشید که احتمال کم به معنی ایمن بودن نیست. با توجه به تأثیرات مرگباری که این بیماری بر روی سلامت شخص می‌گذارد باید احتمالات کم را هم در نظر گرفت.

احتمال ابتلا به ایدز در تماس‌های غیرجنسی

انتقال خون از نظر احتمال ابتلا، قطعی‌ترین و خطرناک‌ترین راه ابتلا به ایدز است و با فاصله‌ی بسیار زیادی از دیگر رقیب‌هایش در صدر قرار گرفته است. احتمال گرفتن ایدز در انتقال خون ۹۰ درصد است. از هر ۱۰ بار تماس خون شخص سالم با خون فرد آلوده ۹ بار شخص سالم ایدز می‌گیرد.

استفاده از سرنگ مشترک

این کار بیشتر در بین معتادات تزریقی رواج دارد و جالب است که از هر ۱۴۹ مورد استفاده از سرنگ مشترک تنها یک مورد انتقال ایدز صورت می‌گیرد.

فرو رفتن سوزن و سنجاق

اگر سوزن یا سنجاق در بدن فرد آلوده فرو رود و سپس وارد بدن شخص سالم گردد احتمال ابتلای شخص به ایدز از حالت قبلی باز هم کمتر بوده و از هر ۳۳۳ بار تنها ۱ بار انتقال ایدز صورت می‌گیرد. این نشان می‌دهد که نگرانی برای انتقال ایدز از طریق استفاده از سوزن ته‌گرد در محل کار تقریباً بی مورد است.

گاز گرفتن، تف انداختن یا پرتاب مایعات بدن

احتمال ایدز گرفتن از طریق مایعات بدن (بجز خون) و حتی استفاده‌ی مشترک از اسباب‌بازی‌های جنسی بسیار ناچیز بوده و می‌توان از آن صرفنظر کرد.

احتمال ایدز گرفتن در روابط جنسی

رابطه دهانی

احتمال ایدز گرفتن در رابطه‌ی دهانی برای شخص ارائه دهنده، کمتر از ۱ در ۲۵۰۰ مورد و برای شخص گیرنده تقریباً صفر است.

رابطه واژنی

ریسک این رابطه با میزان درآمد مردم در کشورها و نیز جنسیت رابطه دارد. خطر ابتلا به ایدز برای کشورهای مرفه کمتر است و در کشورهای فقیر برای مردان بیشتر از زنان است درحالیکه در کشورهای مرفه برای زنان بیشتر است. در رابطه واژنی برای یک زن سالم با مرد آلوده در کشورهای با سطح درآمد بالا ۱ در ۱۲۵۰ مورد و در کشورهای با درآمد کم ۱ در ۳۳۳ مورد، انتقال صورت می‌گیرد. خطر ایدز گرفتن برای مردان سالم با زنان آلوده در کشورهای با درآمد بالا ۱ در ۲۵۰۰ و در کشورهای با درآمد کم ۱ در ۲۶۳ می‌باشد. لازم به ذکر است که این اعداد برای حالتی است که کاندوم استفاده نمی‌شود.

رابطه مقعدی

خطر ابتلا به ایدز از طریق رابطه مقعدی برای شخص فاعل در صورتی که ختنه شده باشد ۱ در ۹۰۹ مورد و در صورتی که ختنه نشده باشد ۱ در ۱۶۱ مورد است. این خطر در صورت انزال برای شخص مفعول ۱ در ۷۰ و در صورت عدم انزال ۱ در ۱۵۴ است. پس می‌توان گفت خطر برای شخص مفعول بیشتر بوده و ختنه نبودن و انزال احتمال انتقال را زیاد می‌کند. در واقع ختنه کردن احتمال انتقال ایدز را در مردان دگرجنس‌گرا (علاقمند به جنس مخالف) ۶۰ درصد کمتر می‌کند. همچنین به طور متوسط رابطه‌ی مقعدی خطرناک‌تر از رابطه‌ی واژنی می‌باشد.

در پایان لازم به ذکر است که استفاده از کاندوم خطر ابتلا به ایدز از طریق رابطه‌ی جنسی را تا ۸۰ درصد کمتر می‌کند.

(بیشتر…)

بیشتر

در هنگام اعتصاب غذا چه اتفاقی برای بدن می‌افتد؟

اعتصاب غذا به طور معمول در اعتراض به وضعیت موجود و غالباً در زندان‌ها رخ می‌دهد. یک تیم ۴۰ نفره‌ی پزشکی بر روی تغییرات بدن در هنگام اعتصاب غذا مطالعه کرده‌اند. در هنگام اعتصاب غذا چه اتفاقی برای بدن رخ داده و متخصصان پزشکی برای مقابله با آن چه کاری انجام می‌دهند؟

افرادی که در ابتدای اعتصاب غذا از سلامت جسمانی خوبی برخوردارند با شروع آن، طی ۶ تا ۸ هفته‌ی اول، با خطر مرگ کمی مواجه هستند ولی کسانی که در ابتدا سوء تغذیه دارند ممکن است طی سه هفته بمیرند.

اگر شخص از نوشیدن مایعات نیز سرباز زند نابودی بدنش بسیار سریع اتفاق می‌افتد و احتمال مرگش بین ۷ تا ۱۴ روز زیاد است، مخصوصاً در ماه‌های گرم سال.

درد گرسنگی دائمی نیست. در شروع اعتصاب غذا، درد گرسنگی معمولاً بعد از دو یا سه روز از بین می‌رود. پس از سه روز بدن شروع به استفاده از پروتئین ماهیچه‌ها می‌کند تا گلوکز و قند مورد نیاز سوخت و ساز سلول‌ها را تأمین نماید. مقدار الکترولیت‌های مهم مانند پتاسیوم به سطح خطرناکی می‌رسد و بدن چربی و ماهیچه‌های خود را نیز از دست می‌دهد.

پس از دو هفته افرادی که اعتصاب غذا کرده‌اند ممکن است ایستادن برای‌شان سخت باشد؛ همچنین ممکن است دچار سرگیجه و بی‌حالی شدید شده و هماهنگی حرکات‌شان کم شود، ضربان قلب‌شان پایین بیاید و احساس سرما کنند.

مقدار کم ویتامین B1 پس از ۲ یا ۳ هفته به یک خطر جدی تبدیل شده و می‌تواند منجر به مشکلات عصبی شامل ضعف تشخیص، کاهش بینایی و ناتوانی در حرکت شود.

پس از یک ماه گرسنگی کشیدن یا زمانیکه بیش از ۱۸ درصد وزن بدن کاهش می‌یابد مشکلات شدید و دائمی پزشکی بوجود می‌آید. ممکن است نوشیدن آب بسیار سخت شده، حس شنوایی و بینایی از کار افتاده، نفس کشیدن دشوار شده و اعضای داخلی بدن از کار بیفتند.

اعتصاب غذای بالای ۴۵ روز به احتمال زیاد به دلیل مشکلات قلبی یا عفونت شدید به مرگ می‌انجامد.

بعلاوه‌ی آسیب‌های جسمی که در اثر اعتصاب غذا ایجاد می‌شوند، تغییرات روانی نیز باعث رفتارهای تکانشی و پرخاشگرانه می‌شوند. این رفتار پرخاشگرانه باعث می‌شود احتمال اینکه شخص تا زمان مرگ به اعتصاب ادامه دهد بالا برود.

حتی پس از پایان اعتصاب غذا، خوردن غذا و مایعات می‌تواند خطرات جدی به همراه داشته باشد چون تغییرات سوخت و ساز بدن در حین اعتصاب، می‌توانند خیلی عمیق باشند. در این وضعیت مایعات و مواد غذایی باید با دقت و کنترل زیادی وارد بدن شخص شوند.

(بیشتر…)

بیشتر

مرگبارترین حیوانات جهان چه حیواناتی هستند؟

مرگبارترین حیوان جهان بسیار متفاوت از آن چیزی است که تصور می‌کنید. در ادامه لیست مرگبارترین حیوانات جهان بر اساس تعداد کشته‌ها را بررسی می‌کنیم تا مشخص شود که چه حیوانی مرگبارترین جانور دنیاست.

۱۵- کوسه

کوسه سالانه باعث مرگ ۱۰ نفر در سال می‌شود. این عدد در مقایسه با وحشتی که از نام آن می‌کنید بسیار ناچیز است.

۱۴- گرگ

گرگ‌ها نیز به مانند کوسه‌ها سالانه حدود ۱۰ نفر انسان را در جهان می‌کشند و نسبتاً موجودات بی‌آزاری حساب می‌شوند.

۱۳- شیر

شیرها در سال حدود ۱۰۰ نفر انسان را از پای درمی‌آورند.

۱۲- فیل

فیل‌ها نیز برخلاف ظاهر آرامی که دارند در هنگام عصبانیت خطرناک می‌شوند و سالانه حدود ۱۰۰ کشته برجای می‌گذارند.

۱۱- اسب آبی

اسب‌های آبی موجودات بسیار خجالتی هستند ولی در عین حال خطرناک می‌باشند و سالانه حدود ۵۰۰ انسان را به کام مرگ می‌فرستند.

۱۰- کروکدیل

انواع کروکدیل‌ها سالانه مسئول مرگ حدود ۱۰۰۰ نفر می‌باشند.

(بیشتر…)

بیشتر

بدن انسان چه مقدار خون می‌تواند از دست بدهد؟

بدن انسان قادر نیست بدون خون به فعالیت‌های خود ادامه دهد. بیشتر اوقات وقتی ما مقداری خون از دست می‌دهیم بدن می‌تواند با آن کنار بیاید و آن را جبران کند ولی از دست دادن مقدار زیاد می‌تواند کشنده باشد. اما اینکه از دست دادن چه مقدار خون برای انسان خطرناک است را در ادامه بررسی می‌کنیم.

بدن انسان چه مقدار خون دارد؟

بدن یک انسان بالغ دارای ۴٫۵ تا ۵٫۵ لیتر خون است. اگر هیچ خونی در بدن انسان نباشد وزن آن ۸ تا ۱۰ درصد کمتر می‌شود. به عنوان مثال در یک انسان ۵۴ کیلویی وزن خون به ۴٫۴ تا ۵٫۴ کیلوگرم می‌رسد.

در سن ۵ یا ۶ سالگی کودکان به اندازه‌ی بزرگسالان خون دارند ولی چون کوچک‌تر بوده و استخوان‌ها، ماهیچه‌ها و دیگر اعضای آن‌ها کوچک هستند خون آن‌ها درصد زیادی از وزن بدن آن‌ها را تشکیل می‌دهد.

نوزادان تازه بدنیا آمده دارای خون بسیار کمی هستند. آن‌ها دارای حدود ۰٫۲ لیتر خون هستند که در عمل خیلی ناچیز است.

از دست دادن چه مقدار خون باعث مرگ می‌شود؟

زمانیکه یک شریان اصلی قطع می‌شود خون بیشتری از دست می‌رود. بر اساس دسته‌بندی‌های علمی از دست دادن خون بدن به چهار مرحله تفکیک شده است.

دسته‌ی اول

این مرحله کمترین شدت را دارد و مربوط به حالتی است که کمتر از ۱۵ درصد حجمی کل خون بدن از دست برود. زمانیکه یک نفر خون می‌دهد حدود ۸ تا ۱۰ درصد خون بدن خود را اهدا می‌کند. عموماً در این مرحله هیچ نشانه‌ای از کاهش خون بدن مشاهده نمی‌شود هرچند که ممکن است اندکی احساس گیجی به انسان دست بدهد.

دسته‌ی دوم

در این دسته شخص بین ۱۵ تا ۳۰ درصد حجمی خون بدن خود را از دست می‌دهد. در این مرحله نشانه‌های از دست رفتن خون شروع می‌شوند. بدن تلاش می‌کند که مشکل کمبود اکسیژن را جبران کند و ضربان قلب را افزایش می‌دهد تا اکسیژن بیشتری به بافت‌ها برساند. در اینجا شخص احساس ضعف کرده و رنگ پریده می‌شود و دمای سطح بدنش پایین می‌آید.

دسته‌ی سوم

در این دسته شخص حدود ۳۰ تا ۴۰ درصد کل حجم خون بدن خود را از دست می‌دهد. این مقدار خون اگر جبران نشود شخص می‌میرد و برای زنده ماندن باید خون جدید به بدن تزریق شود. در این مرحله ضربان قلب همچنان بالا مانده ولی فشار خون افت می‌کند. رگ‌های کوچک‌تر کشیده می‌شوند تا جریان خون در مرکز بدن حفظ شود.

دسته‌ی چهارم

دسته‌ی نهایی زمانی است که شخص بیش از ۴۰ درصد از خون خود را از دست بدهد. این مرحله نیازمند کمک‌های سریع و حیات‌بخش می‌باشد وگرنه احتمال مرگ بسیار زیاد است. قلب در این مرحله توانایی حفظ فشار و جریان خون را ندارد و اعضا از کار می‌افتند و بدن وارد حالت اغمای قبل از مرگ می‌شود.

(بیشتر…)

بیشتر

لئونید روگوزوف: پزشکی که آپاندیس خود را عمل کرد

لئونید روگوزوف پزشک روسی بود که در سال ۱۹۶۱ در ایستگاهی مربوط به شوروی در قطب جنوب کار می‌کرد. او تنها پزشک حاضر در آن منطقه بود و آپاندیسش مشکل پیدا کرد و مجبور شد خودش عمل آپاندیس را بر روی خود انجام دهد و به مشهورترین مورد جراحی بر روی خود تبدیل شود.

لئونید روگوزوف: پزشکی که آپاندیس خود را عمل کرد

(بیشتر…)

بیشتر

آنچه که باید در مورد سرطان پروستات بدانید

سرطان پروستات زمانی بوجود می‌آید که سلول‌های غیرطبیعی در پروستات ایجاد می‌شوند. این سلول‌ها به صورت غیر کنترل شده تقسیم شده و برخی اوقات در اعضای نزدیک و دور بدن پخش می‌شوند. سرطان پروستات معمولاً آرام رشد می‌کند و بیشتر مردان با نوع ضعیف این بیماری برای سال‌های طولانی زندگی می‌کنند بدون اینکه علائم آن را نشان دهند و بدون اینکه سرطان پخش شود و به تهدیدی برای زندگی بدل شود. با این وجود نوع شدید این سرطان سریعاً پخش شده و می‌تواند کشنده باشد.

پروستات چیست؟

فقط مردان پروستات دارند. پروستات یک غده‌ی کوچک است که زیر مثانه و نزدیک مقعد قرار دارد. این غده بخشی از سیستم تولید مثل مردان است و وظیفه‌ی اصلی آن تولید منی است. منی مایعی است که اسپرم را حمل می‌کند.

خطر سرطان پروستات

از هر هفت مرد یکی از آن‌ها در طول زندگی‌اش سرطان پروستات می‌گیرد. بنابراین خطر آن جدی است. این سرطان بیشتر در مردان مسن ایجاد می‌شود. از هر ده مرد بالای ۶۵ سال شش تای آن‌ها به این بیماری دچار می‌شود ولی در قبل از ۴۰ سالگی نادر است. میانگین سنی که این بیماری خود را نشان می‌دهد ۶۶ سال است.

سرطان پروستات دومین دلیل مرگ در اثر سرطان در مردان آمریکاست و فقط سرطان ریه از آن کشنده‌تر است. از هر ۳۹ مرد یکی از آن‌ها در اثر این سرطان می‌میرد.

علائم سرطان پروستات چیست؟

در مراحل اولیه ممکن است هیچ علائمی برای این بیماری مشاهده نشود. در مراحل بعدی، برخی از نشانه‌های سرطان پروستات ممکن است شامل موارد زیر باشند:

  • احساس نیاز مکرر به ادرار کردن
  • دشواری در ادرار کردن: بعنوان مثال سختی شروع ادرار یا جریان ضعیف ادرار.
  • احساس ناراحتی در هنگام ادرار کردن
  • دیدن خون در ادرار یا منی
  • احساس درد در پایین پشت، بالای ران‌ها یا کفل.

این نشانه‌ها لزوماً به معنی داشتن سرطان پروستات نیست ولی اگر آن‌ها را داشتید به پزشک مراجعه کنید.

عواملی که بر روی خطر سرطان پروستات تأثیر دارند

عوامل ژنتیکی

ژن‌ها تقریباً در تمامی سلول‌های بدن یافت می‌شوند. با وجود اینکه سرطان پروستات ارثی نیست ولی مردان ممکن است ژن‌هایی را به ارث ببرند که خطر این بیماری را بالا می‌برند. بین ۵ تا ۱۰ درصد سرطان‌های پروستات ارثی هستند که به معنی این است که خطر این بیماری در خانواده‌های دارای پیشینه‌ی بیماری بیشتر است.

تغذیه

شواهدی وجود دارد که خوردن مقدار زیاد گوشت فرآوری شده یا غذاهایی که چربی زیادی دارند می‌تواند خطر سرطان پروستات را بالا ببرد. خوردن میوه و سبزیجات، کم کردن مصرف پروتئین‌های حیوانی، استفاده از پروتئین‌های گیاهی، چای سبز، حبوبات، مصرف کمتر نوشیدنی‌های دارای قند و استفاده از غذاهای ارگانیک برای کاهش خطر بیماری پروستات توصیه می‌شود.

سبک زندگی

مطالعاتی وجود دارد که نشان می‌دهند محیط و سبک زندگی خطر این سرطان را افزایش می‌دهند. بعنوان مثال بیش از ۲۱ بار انزال در ماه خطر سرطان پروستات را ۲۲ درصد کمتر می‌کند. همچنین فعالیت بدنی و تمرین منظم می‌تواند یکی از عوامل کاهش خطر ابتلا به این بیماری باشد. سعی کنید حداقل نیم ساعت در روز ورزش کنید.

(بیشتر…)

بیشتر