برچسب: حافظه

فواید نوشیدن آب

حدود ۶۰ درصد وزن یک انسان بالغ از آب تشکیل شده است. با اینکه گفته می‌شود که روزانه ۸ لیوان آب بخورید ولی این مطلب پشتوانه‌ی علمی مشخصی ندارد. در ادامه شش مزیت نوشیدن آب زیاد را ذکر می‌کنیم.

۱- آب عملکرد فیزیکی بدن را به حداکثر می‌رساند

اگر بدن به اندازه‌ی کافی آب نداشته باشد فعالیت فیزیکی بدن ما با مشکل مواجه می‌شود. این مسئله به خصوص در هنگام فعالیت بدنی سنگین یا گرمای زیاد اهمیت پیدا می‌کند. کاهش آب بدن باعث بالا رفتن دمای بدن، کاهش انگیزه، افزایش خستگی و سخت‌تر شدن تمرین فیزیکی می‌شود. بنابراین اگر می‌خواهید ورزش سنگین انجام دهید از تأمین آب بدن خود مطمئن شوید.

۲- خوردن آب اثر زیادی بر روی مقادیر انرژی و عملکرد مغز دارد

عملکرد مغز وابستگی زیادی به مقدار آب بدن دارد. مطالعات نشان داده‌اند که کمبود آب بدن در حد ۱ تا ۳ درصد وزن بدن هم می‌تواند بسیاری از عملکردهای مغز را با مشکل مواجه کند و روحیه، تمرکز و حافظه  را کم کند و اضطراب و خستگی را افزایش دهد.

۳- نوشیدن آب به جلوگیری و درمان سردرد کمک می‌کند

کمبود آب می‌تواند شروع کننده‌ی سردرد و میگرن در برخی افراد باشد. چندین تحقیق نشان داده‌اند که آب می‌تواند سردرد را در افراد تشنه از بین ببرد. البته این مسئله به نوع سردرد هم بستگی دارد.

۴- نوشیدن آب بیشتر به درمان یبوست کمک می‌کند

یبوست یک مشکل رایج در بین افراد است. افزایش مصرف مایعات معمولاً برای درمان یبوست توصیه می‌شود و شواهدی وجود دارد که نشان از تأثیر مثبت این درمان دارد. کمبود مصرف آب یبوست را در افراد پیر و جوان افزایش می‌دهد. آب گازدار تأثیر بیشتری در این مسئله دارد.

۵- نوشیدن آب به درمان سنگ کلیه کمک می‌کند

سنگ کلیه یک بیماری پردرد است و شواهدی وجود دارد که نوشیدن آب به جلوگیری از تشکیل آن کمک می‌کند. نوشیدن آب زیاد مایعات درون کلیه را رقیق کرده و احتمال جوانه‌زنی و رشد سنگ کلیه را کاهش می‌دهد.

۶- نوشیدن آب می‌تواند به کاهش وزن کمک کند

خوردن آب بر روی کاهش وزن تأثیر مثبت دارد. این بدین خاطر است که نوشیدن آب گرسنگی را برطرف کرده و نرخ سوخت و ساز بدن را افزایش می‌دهد. نوشیدن نیم لیتر آب طی ۱٫۵ ساعت، سوخت و ساز بدن را ۲۴ تا ۳۰ درصد افزایش می‌دهد. این بدین معنی است که نوشیدن ۲ لیتر آب روزانه می‌تواند مصرف انرژی روزانه‌ی شما را ۹۶ کالری در روز افزایش دهد.

(بیشتر…)

بیشتر

فیل‌ها می‌توانند طوفان را از فاصله‌ی ۲۴۰ کیلومتری تشخیص دهند

فیل‌ها به خاطر حافظه‌ی خوبی که دارند معروف هستند ولی بررسی‌ها نشان می‌دهند که آن‌ها هواشناسان دنیای حیوانات نیز محسوب می‌شوند. متخصصان دانشگاه تگزاس با تحت نظر گرفتن فیل‌های گله‌های مختلف در صحراهای نامیبیا و آفریقای جنوبی به مدت ۷ سال دریافتند که آن‌ها می‌توانند باران را از فاصله‌ی ۲۴۰ کیلومتری تشخیص دهند. آن‌ها طی سه ماه بارانی سال مسیر خود را به طور ثابت تغییر می‌دهند و دانشمندان فکر می‌کنند که آن‌ها می‌توانند صدای فرکانس پایین رعد و برق و باران را بشنوند. توانایی پیش‌بینی هوا به فیل‌ها این اجازه را می‌دهد که به طرف منابع آب حرکت کنند تا نیاز خود را به منابع آب تامین نمایند. این وضعیت همچنین به محیط‌بانان اجازه می‌دهد که با ردگیری فیل‌ها، آن‌ها را از دست شکارچیان حفظ نمایند. (بیشتر…)

بیشتر

دلفین ها دوستان قدیمی خود را پس از ۲۰ سال جدایی هم می شناسند

دلفین‌ها قادرند صدای دلفین‌های دیگر را پس از ۲۰ سال نیز تشخیص دهند. این توانایی در واقع طولانی‌ترین حافظه‌ی شناختی در بین حیوانات می‌باشد و این قابلیت حتی شاید از توانایی انسان نیز برای یادآوری چهره‌های دیگر بیشتر باشد. هر دلفین یک سوت منحصر بفرد دارد که آن را به عنوان علامت مشخصی برای صدا زدن استفاده می‌کند و این صدا در کل زندگی بدون تغییر می‌ماند. این صداهای شناسایی از خصوصیات صورت انسان‌ها نیز که برای شناسایی استفاده می‌کنند قابل اعتمادتر هستند. مطالعات نشان داده‌اند دلفین‌هایی که برای ۲۰ سال یا بیشتر از هم جدا بوده‌اند می‌توانند صدای سوت دوست قدیمی خود را از غریبه‌ها تشخیص دهند. این حافظه‌ی اجتماعی از توانایی دیگر حیوانات مانند فیل‌ها، نخستی‌سانان و تمام دیگر حیوانات باهوش که به این روش مورد مطالعه قرار گرفته‌اند فراتر است. (بیشتر…)

بیشتر

روند تکامل چشم کودک

کودکان وقتی به دنیا می‌آیند رنگ‌ها را تشخیص نمی‌دهند و همه چیز را به صورت سیاه و سفید و خاکستری می‌بینند. همچنین توانایی دیدن چیزهایی که بیش از ۳۰ سانتیمتر از آن‌ها فاصله داشته باشند را ندارند. به همین دلیل وقتی به کودک نزدیک می‌شوید لبخند می‌زند و این نشانه‌ی این است که شما را تشخیص می‌دهد.

حدود ۳ ماه طول می‌کشد که کودکان توانایی تمایز رنگ‌ها را پیدا کنند و اول از همه رنگ قرمز را تشخیص می‌دهند. طی ۶ ماه بینایی کودک به وضعیت عادی می‌رسد و ۸ تا ۱۲ ماه طول می‌شد که ارتباط بین چشم، حرکات و حافظه برقرار گردد. (بیشتر…)

بیشتر

قدم زدن تنها به مدت یک ساعت دو بار در هفته باعث تقویت حافظه کلامی و یادگیری می شود

در تحقیقی که در دانشگاه بریتیش کلمبیا انجام شد محققان دریافتند که تمرین هوازی منظم که باعث افزایش ضربان قلب می‌شود باعث افزایش حجم هیپوکامپوس می‌شود. این ناحیه از مغز مربوط به حافظه‌ی کلامی و یادگیری می‌باشد. (بیشتر…)

بیشتر

حافظه بلند مدت بچه در چه سنی شروع به کار می کند؟

کودکان در حدود ۹ ماهگی می‌توانند وقایع را با خاطرات‌شان ارتباط دهند و این زمانی است که حافظه‌ی بلند مدت آن‌ها شروع به کار می‌کند. در این سن اگر بچه‌ها از والدین‌شان گرفته شوند گریه می‌کنند. (بیشتر…)

بیشتر

خاطرات بد بهتر در یاد ما می‌مانند

خاطرات بد با دقت و جزئیات بیشتری برای ما یادآوری می‌شوند. بعنوان مثال اگر کسی قبلا تفنگی را به سوی ما گرفته باشد یادآوری جزئیات آن واقعه باعث می‌شود ما ترس بیشتری نشان داده و بهتر از خودمان مراقبت کنیم. دلیل پررنگ بودن این خاطرات ممکن است مستقیماً به نوع ارتباط عصبی سلول‌های مغز وابسته باشد. (بیشتر…)

بیشتر