برچسب: حمله‌ی قلبی

مقدار کالری سوزانده شده در کارهای مختلف

یک تحقیق توسط کتابخانه‌ی عمومی علوم در سال ۲۰۱۲ مشخص کرد که طی پنجاه سال گذشته درصد کارهای انجام شده توسط آمریکایی‌ها که نیازمند فعالیت فیزیکی هستند از ۵۰ درصد به ۲۰ درصد کاهش پیدا کرده است. این بدین معنی است که مردان و زنان بیش از ۱۰۰ کالری کمتر از گذشته مصرف می‌کنند.

درحالیکه فعالیت فیزیکی مزایای زیادی دارد برخی تحقیقات نشان داده‌اند کارهایی که نیازمند فعالیت فیزیکی سختی هستند ممکن است خطر حمله‌ی قلبی را افزایش دهند و به مانند فعالیت‌های ورزشی مفید نیستند.

درحالیکه تایپیست‌ها ساعتی ۳۴ کالری می‌سوزانند کسانی که ماساژ درمانی می‌کنند شش برابر این مقدار را انرژی مصرف می‌کنند. در ادامه مقدار انرژی مصرف شده در برخی فعالیت‌ها ارائه شده است.

فعالیت

مقدار کالری سوزانده شده در ساعت برای یک فرد با وزن ۶۸ کیلوگرم

تایپ کردن

۳۴

هدایت ترافیک در حین ساخت جاده

۶۸

کشاورزی، دنبال کردن دام و طیور، رانندگی

۶۸

خیاطی و دوخت و دوز دستی

۶۸

مبادله‌ی کالا

۸۸

تمیز کردن سینک و دستشویی

۱۰۲

جاروبرقی کشیدن

۱۳۶

نجاری

۱۷۰

شغل‌های ایستاده

۱۷۰

ماساژ دادن

۲۰۴

مربی‌گری کلاس‌های ورزشی

۲۰۴

میوه چیدن

۲۳۸

رقصیدن

۲۵۸

کار با دستگاه‌های پانج

۲۷۲

ساخت و ساز جاده

۳۴۰

تیمار کردن اسب

۳۴۰

رانندگی کامیون

۳۷۴

آتش‌نشانی

۷۴۸

غواصی حرفه‌ای

۷۴۸

جنگل‌داری

۱۰۸۸

(بیشتر…)

بیشتر

خوردن ماهی خطر حمله‌ی قلبی را ۵۲% کاهش می‌دهد

اسیدهای چرب امگا ۳ که در روغن ماهی به وفور یافت می‌شوند اثرات متنوعی بر روی کارکرد قلب دارند. در تحقیقی نشان داده شده است کسانی که یکبار در هفته ماهی مصرف می‌کنند خطر اینکه به طور ناگهانی دچار حمله‌ی قلبی شوند ۵۲% کمتر از کسانی است که کمتر از ماهی یکبار ماهی می‌خورند. (بیشتر…)

بیشتر