WordPress database error: [Table 'factir_best.wp_supsystic_ss_projects' doesn't exist]
SELECT * FROM wp_supsystic_ss_projects ORDER BY id DESC

خواب |

برچسب: خواب

اثرات ارتفاع بر روی انسان: حداکثر ارتفاعی که انسان می‌تواند در آن زندگی کند چقدر است؟

اثرات ارتفاع بالا بر روی انسان چشمگیر هستند. درصد اشباع اکسیژن در هموگلوبین تعیین کننده‌ی میزان اکسیژن در بدن است. پس از اینکه بدن انسان به ارتفاع حدود ۲۱۰۰ متر از سطح دریا می‌رسد غلظت اکسی‌هموگلوبین شروع به افت می‌کند. بدن انسان می‌تواند به صورت کوتاه مدت و بلند مدت با این شرایط انطباق یابد و کمبود اکسیژن را جبران نماید. اما یک حد برای انطباق بدن وجود دارد: ارتفاع بالای ۸۰۰۰ متر. این ارتفاع را ناحیه‌ی مرگ می‌نامند. در این ارتفاع بدن نمی‌تواند با شرایط خو بگیرد. بسیاری از مرگ‌های ایجاد شده در این ناحیه یا در اثر مشکلات فیزیکی ایجاد می‌شوند یا در اثر استرس و تصمیمات اشتباه ناشی از آن. قرار گرفتن طولانی مدت در ناحیه‌ی مرگ بدون داشتن اکسیژن کمکی باعث نرسیدن اکسیژن، از دست رفتن هوشیاری و در نهایت مرگ می‌شود.

اثرات ارتفاع بر روی انسان حداکثر ارتفاعی که انسان می‌تواند در آن زندگی کند چقدر است؟

بررسی‌ها نشان داده‌اند حدود ۱۴۰ میلیون انسان که در ارتفاعات بیش از ۲۵۰۰ متر زندگی می‌کنند به مقدار اکسیژن کمتر عادت می‌کنند. در ایالات متحده با افزایش ارتفاع محل زندگی، میزان چاقی کمتری مشاهده شده است. همچنین دلیل نرخ بالای خودکشی در ارتفاعات بالا هنوز مشخص نیست.

انسان‌ها توانسته‌اند به مدت ۲ سال در ارتفاع ۵۹۵۰ متر زندگی کنند که بالاترین رکوردی است که برای تحمل دائم ارتفاع ثبت شده است. در ارتفاعات بالای ۷۵۰۰ متر خوابیدن دشوار شده، هضم غذا تقریباً غیر ممکن می‌شود و خطر مشکلات ریوی و مغزی به طور چشمگیری افزایش می‌یابد. در این وضعیت، بدن سیستم هاضمه را محدود کرده و به جای آن بیشتر بر قلب و ریه متمرکز می‌شود. در ارتفاعات بالا، قلب سریع‌تر می‌زند و حجم خون پمپاژ شده توسط قلب افزایش می‌یابد.

برای ورزشکاران، اثرات ارتفاع بالا متناقض هستند. برای حرکات انفجاری (مانند دو ۴۰۰ متر، پرش، پرش سه گام و …)، کاهش فشار اتمسفری باعث می‌شود مقاومت اتمسفری کمتری وجود داشته باشد و عملکرد ورزشکاران در این ارتفاعات بهتر شود. برای ورزش‌های استقامتی (دوهای ۸۰۰ متر و بالاتر) به دلیل کاهش اکسیژن، عملکرد ورزشکار در ارتفاعات بالا تضعیف می‌شود.

(بیشتر…)

بیشتر

مراحل خواب

آیا از اینکه خواب نمی‌بینید تعجب می‌کنید؟ واقعیت این است که اگر خواب کافی در دوره‌های زمانی مناسب داشته باشید و دارو یا الکل یا مواد مخدر استفاده نکنید حتماً خواب می‌بینید فقط پس از بیدار شدن آن را به یاد نمی‌آورید. مراحل خواب عبارتند از:

مرحله‌ی اول

در این مرحله ما در حال آماده شدن برای خوابیدن هستیم و وارد حالت آلفا و تتا می‌شویم و دوره‌های رویا را تجربه می‌کنیم که تقریباً شبیه به خیال‌پردازی‌های حالت بیداری ما هستند با این تفاوت که در حال شروع خواب هستیم. این مراحل خیلی جالب هستند. زمانیکه ما شروع به وارد شدن به فاز تتا می‌کنیم در واقع وارد فازی شده‌ایم که یک دوره‌ی کوتاه بین بیداری و خواب است. این معمولاً حدود ۵ تا ۱۰ دقیقه طول می‌کشد. تحقیقات نشان داده‌اند که حدود ۷ دقیقه طول می‌کشد که ما خوابمان ببرد هرچند که ممکن است شما زودتر یا دیرتر از این مدت زمان به خواب فرو روید.

مرحله‌ی دوم

مرحله‌ی دوم خواب حدود ۲۰ دقیقه طول می‌کشد. در این مرحله مغز شروع به تولید دوره‌های بسیار کوتاه فعالیت امواج مغزی سریع و منظم می‌کند که به آن دوک‌های خواب گفته می‌شود. دمای بدن در این مرحله شروع به افت کرده و ضربان قلب شروع به کاهش می‌کند.

مرحله‌ی سوم

امواج مغزی عمیق و آرام که با نام امواج دلتا شناخته می‌شوند در این مرحله شروع می‌شوند. این یک حالت گذرا بین خواب سبک و خواب بسیار عمیق است.

مرحله‌ی چهارم

به این مرحله برخی اوقات خواب دلتا می‌گویند چون امواج دلتا در این مرحله ایجاد می‌شوند. مرحله‌ی دلتا یک مرحله‌ی خواب عمیق است که حدود ۳۰ دقیقه طول می‌کشد. راه رفتن در خواب و شب‌ادراری معمولاً در پایان مرحله‌ی چهارم خواب اتفاق می‌افتند.

مرحله‌ی پنجم: حرکت تند چشم در خواب

بیشتر خواب دیدن‌ها در این مرحله رخ می‌دهد که به آن مرحله‌ی “حرکت تند چشم در خواب” یا REM گفته می‌شود. این مرحله همانطور که از نام آن پیداست همراه با حرکت چشم، افزایش نرخ تنفس و افزایش فعالیت مغزی می‌باشد. در این مرحله با وجود اینکه فعالیت مغز افزایش می‌یابد عضلات ارادی شروع به استراحت و رفع خستگی می‌کنند. عضلات ارادی عضلاتی هستند که برای حرکت دادن آن‌ها باید تصمیم بگیرید مثلا دست‌ها و پاها ولی حرکت دادن عضلات غیرارادی دست شما نیست مثلاً عضله‌ی قلب و روده. این عضلات خودشان حرکت می‌کنند.

در فرآیند خوابیدن همیشه تمامی این مراحل خواب به صورت متوالی و منظم پیش نمی‌روند و ممکن است از یک مرحله به مرحله‌ی دیگر برگشته و به صورت چرخشی بین مراحل جابجا شوید. اگر مدت زمان خواب ما کوتاه باشد نمی‌توانیم به مراحل خواب عمیق رسیده و سلامتی خود را حفظ کنیم. (بیشتر…)

بیشتر

فکت‌هایی جالب در مورد زرافه‌ها

  • زرافه بلندترین پستاندار است
  • زبان زرافه حدود نیم متر طول دارد

زرافه‌ها یکی از شگفت‌انگیزترین حیوانات هستند و همیشه در محافل علمی بحث در مورد فرگشت و درازی گردن‌شان داغ بوده است. در ادامه فکت‌هایی جالب در مورد این حیوانات زیبا را با هم می‌خوانیم:

  • زرافه بلندترین پستاندار در جهان است، حتی نوزادان تازه بدنیا آمده‌ی این حیوان بلندتر از بیشتر انسان‌ها هستند.

زرافه بلندترین پستاندار است

  • نوزادان زرافه‌ها نیم ساعت پس از بدنیا آمدن می‌توانند روی پای خود بایستند و پس از ۱۰ ساعت می‌توانند بهمراه خانواده بدوند.
  • زرافه‌ها بیشتر زندگی‌شان را ایستاده هستند حتی در حالت ایستاده زایمان می‌کنند.
  • زرافه‌ها به طور متوسط نیم ساعت در روز می‌خوابند (بین ۱۰ دقیقه و دو ساعت). این حیوانات یکی از کمترین خواب‌ها را در بین جانوران دارند.
  • الگوی رنگ‌های روی بدن زرافه‌ها درست مثل اثر انگشت انسان و دانه‌های برف منحصر بفرد است و هیچ زرافه‌ای الگویی دقیقاً مشابه با زرافه دیگر ندارد.
  • زبان زرافه‌ها خیلی بزرگ است و تا ۴۵ سانتیمتر طول دارد و می‌توانند با آن برگ درختان را گرفته و چشمان خود را تمیز کنند.

فکت‌هایی جالب در مورد زرافه‌ها زبان زرافه حدود نیم متر طول دارد

  • در قدیم مردم فکر می‌کردند که زرافه‌ها ترکیبی از شتر و پلنگ هستند و به آن‌ها شتر-پلنگ می‌گفتند.

(بیشتر…)

بیشتر

خواب نیمکره‌ای

خواب نیمکره‌ای توانایی خوابیدن با نیمی از مغز است درحالیکه نیمه‌ی دیگر مغز هوشیار می‌ماند. این حالت با خواب معمولی فرق دارد که در آن هوشیاری هر دو نیمکره‌ی مغز کم می‌شود. در این حالت خوابیدن با یک چشم باز و یک چشم بسته ممکن می‌شود بدین صورت که نیمی از مغز در خواب عمیق فرو می‌رود و چشمی که توسط آن نیمکره کنترل می‌شود بسته می‌شود درحالیکه چشمی که توسط نیمکره‌ی فعال مغز کنترل می‌شود باز می‌ماند.

خواب نیمکره‌ای

بسیاری از گونه‌های پرندگان و پستانداران دریایی توانایی خوابیدن در این حالت را دارند که به آن خواب نیمکره‌ای با موج آهسته نیز گفته می‌شود. این قابلیت، امکان گریختن از شکارچیان بالقوه و خوابیدن در حین مهاجرت را ممکن می‌سازد. توانایی پرندگان برای این نوع خواب ارتباط مستقیمی با خطر شکارچیان دارد. به عبارت دیگر توانایی این مدل خواب در پرندگانی فرگشت یافته است که خطر شکار شدن بیشتری دارند.

خوابیدن نیمکره‌ای به پستانداران دریایی و دلفین‌ها اجازه می‌دهد که در حین خواب به سطح بیایند و تنفس کنند. همچنین در مورد گروه دلفین‌ها مشاهده شده است که دلفین‌هایی که در سمت چپ دسته شنا می‌کنند با باز گذاشتن چشم راست می‌خوابند درحالیکه دلفین‌هایی که در سمت راست دسته شنا می‌کنند با چشم چپِ باز می‌خوابند. (بیشتر…)

بیشتر

سندروم زیبای خفته

نشانگان کلاین-لوین که با نام سندروم زیبای خفته شناخته می‌شود یک بیماری اختلال خواب نادر است که در آن شخص احساس خستگی بسیار زیادی کرده و به خواب زیادی احتیاج دارد. در بیشتر موارد بیمار بین ۱۵ تا ۲۱ ساعت در روز را می‌خوابد. این بیماری بسیار نادر است و نرخ ابتلای آن یک در میلیون است. (بیشتر…)

بیشتر

بیدارباش

قبلاً در انگلیس و ایرلند شغلی با نام «بیدارباش» وجود داشت که کارش بیدار کردن مردم از خواب بود. این شغل از انقلاب صنعتی شروع شد و تا اواخر دهه‌ی ۱۹۲۰ ادامه یافت تا زمانیکه استفاده از زنگ ساعت برای بیدار شدن رواج پیدا کرد. وظیفه‌ی بیدارباش این بود که مردم را از خواب بیدار کند تا بتوانند سر وقت به کارشان برسند. بیدار کننده از یک چوب‌دستی بزرگ برای بیدار کردن استفاده می‌کرد که معمولاً از جنس بامبو ساخته شده بود. ارتفاع این چوب در حدی بود که می‌توانست به پنجره‌ی طبقات بالا نیز برسد. (بیشتر…)

بیشتر

تنبلی نوجوانان

بسیاری از والدین از تنبلی نوجوانان می‌نالند و از اینکه فرزند نوجوان‌شان کارهایی که به او سپرده می‌شود را انجام نمی‌دهد شاکی هستند. آن‌ها مشاهده می‌کنند که نوجوانان بهانه آورده و کارها را با تاخیر انجام می‌دهند. آن‌ها معمولاً دوست دارند تنها و در رختخواب باشند و یا با تلفن همراه خود سرگرم باشند. واقعیت این است که این رفتار بخش طبیعی از فرآیند رشد آن‌ها بوده و طبیعی است. نوجوانان معمولاً در انتخاب کارهایی که انجام می‌دهند انگیزه‌های خودشان را دارند و به همین دلیل ممکن است خیلی از کارهایی که از آن‌ها خواسته می‌شود را انجام ندهند. بررسی‌ها نشان می‌دهند این رفتار لزوما به معنای تنبل بودن آن‌ها نیست بلکه ترجیح می‌دهند کارهایی که به آن علاقه دارند را انجام دهند و انگیزه زیادی برای انجام کارهای دیگر ندارند.

تنبلی نوجوانان

در تحقیقاتی که بر روی دلایل و علل تنبلی نوجوانان انجام شده مشخص شده است که والدین و معلمان درک درستی از اوضاع نوجوانان ندارند. زمان آموزش صبح فشار زیادی به نوجوانان وارد کرده و باعث ایجاد مشکل کم‌خوابی می‌شود و آن‌ها برای جبران کم‌خوابی نوجوانان زمان بیشتری را در رختخواب می‌گذرانند. زمانی که در سیستم‌های آموزش و پرورش برای مدرسه انتخاب می‌شوند معمولاً بدترین زمان برای یادگیری بوده و فشار زیادی به آن‌ها وارد می‌کند. مطالعات نشان داده که زمان بعدازظهر همیشه برای عملکرد تحصیلی بچه‌ها بهتر بوده و بچه‌ها در آن انگیزه و تلاش بیشتری نشان می‌دهند. با توجه به اینکه بسیاری از نوجوانان تا دیروقت بیدار بوده و صبح‌ها دیرتر از خواب بیدار می‌شوند شاید بهتر باشد برخی از کارهای‌شان را بعدازظهر انجام دهند.

مسئله‌ی مهم دیگر انگیزه‌ی نوجوانان برای انجام کارهای‌شان می‌باشد. یک تحقیق در سال ۲۰۰۳ نشان داد که مغز نوجوانان در مرحله‌ای است که در حال رشد بوده و انگیزه‌های آن‌ها برای انجام کارهای‌شان هنوز به مرحله‌ی تکامل نرسیده است. به همین دلیل ممکن است دنبال کارهایی آسان و با پاداش زیاد باشند و کارهای که از آن‌ها خواسته می‌شود را در اولویت قرار نهند. نوجوانان به یکباره از مرحله‌ی کودکی عبور کرده تغییرات هورمونی و شیمیایی بدن آن‌ها که باعث این رشد ناگهانی می‌شود در حین خواب ترشح می‌یابند و این توضیح می‌دهد که چرا نوجوانان به خواب بیشتری نیاز دارند. (بیشتر…)

بیشتر

آیا حیوانات هم خواب می‌بینند؟

اینکه حیوانات هم خواب می‌بینند یا نه تا حدی نامشخص است ولی بسیار محتمل به نظر می‌رسد. بعنوان مثال زمانیکه موش‌ها غذا را می‌بینند و به خواب می‌روند سلول‌های خاصی دز مغزش‌شان نقشه‌ی چگونگی رسیدن به غذا را می‌کشند.

طبق تحقیقات انجام شده بر روی مغز حیوانات مختلف در حین خواب می‌توان با اطمینان بالایی گفت که حیوانات خواب می‌بینند. برای مثال بررسی‌ها نشان داده‌اند موش‌ها در مورد مازی که در آن دویده‌اند خواب می‌بینند یا یک گربه‌ی ماده در هنگام خواب بد دیدن بچه‌اش را بغل می‌کند. همچنین سپیداج (cuttlefish) یک حالت خواب را به همراه تغییر رنگ، جنبیدن و حرکات سریع چشم (REM) تجربه می‌کند. (بیشتر…)

بیشتر

تأثیر جاذبه بر روی قد انسان

قد انسان در صبح حدود ۱ سانتیمتر بلندتر است. دلیل این رخداد این است که تأثیر جاذبه‌ی زمین در طول روز بر روی ستون فقرات باعث فشرده شدن و جمع شدن آن و کوتاه‌تر شدن قد می‌شود درحالیکه در اول صبح این فشار در اثر خواب و استراحت برداشته شده و قد انسان به حالت عادی برمی‌گردد. به همین دلیل فضانوردان در فضا نیز قدشان حدود ۵ سانتیمتر بلندتر می‌شود که با بازگشت به زمین به حالت عادی برمی‌گردند. (بیشتر…)

بیشتر