برچسب: فراموشی

ظرفیت حافظه انسان چقدر است؟

شاید برخی اوقات نگران پر شدن ظرفیت حافظه‌ی خود باشید ولی با خواندن این مطلب متوجه می‌شوید که این نگرانی بی‌مورد است. طبیعتاً ظرفیت حافظه انسان بی‌نهایت نیست و باید حدی برای ذخیره‌ی اطلاعات در آن وجود داشته باشد. ولی این حافظه در حدی هست که لازم نیست نگران پر شدن آن در طول زندگی خود باشیم.

مغز انسان دارای حدود یک میلیارد نورون (سلول عصبی) است و هر کدام از آن‌ها حدود ۱۰۰۰ اتصال با نورون‌های دیگر برقرار می‌کنند. اگر هر نورون بتواند به ذخیره‌ی یک مطلب کمک کند ظرفیت مغز انسان ممکن بود مثل یک حافظه‌ی جانبی پر شود. ولی مسئله‌ی خوشحال کننده این است که نورون‌ها با هم ترکیب می‌شوند تا بتوانند به یادآوری اطلاعات زیادی در یک زمان کمک کنند و این ترکیب باعث افزایش ظرفیت مغز انسان تا حدود ۲۵۰۰ ترابایت می‌شود. بعنوان مقایسه اگر قرار بود مغز انسان مانند یک دستگاه ضبط فیلم عمل کند می‌توانست حدود سه میلیون ساعت برنامه‌ی تلویزیونی را ضبط کند. پخش این مقدار فیلم بیش از ۳۰۰ سال زمان می‌برد. البته باید در نظر داشت که استفاده و دسترسی به اطلاعات ذخیره شده در مغز آنقدرها هم ساده نیست بهمین خاطر است که برخی اوقات در یادآوری مسائل با مشکل مواجه می‌شویم.

محاسبه‌ی دقیق ظرفیت حافظه انسان دشوار است. مسئله‌ی اول این است که نمی‌توانیم اندازه‌ی حافظه را بررسی کنیم. دوم اینکه برخی خاطرات جزئیات بیشتری دارند و فضای بیشتری اشغال می‌کنند؛ اطلاعات دیگر نیز به فراموشی سپرده می‌شوند و بنابراین حافظه آزاد می‌شود. بعلاوه برخی اطلاعات فقط ارزش یادآوری در کوتاه مدت را دارند بعنوان مثال لازم نیست ۳۰ سال دیگر شماره تلفن دانشگاه یا محل کار خود را به یاد داشته باشید. این یک ویژگی مفید است چون مغز می‌تواند هر چه را که ما در طول زندگی لازم داریم بخاطر بسپرد. اگر عمر انسان خیلی طولانی‌تر از مدت زمان کنونی بود باز هم احتمالاً این ویژگی فراموش کردن اطلاعات غیرضروری می‌توانست جلوی پر شدن ظرفیت مغز را بگیرد.

(بیشتر…)

بیشتر

چرا رد شدن از در و ورود به فضای جدید باعث فراموشی می‌شود؟

حتماً برای شما پیش آمده است که قصد دارید کاری انجام دهید و وارد اتاق یا مکان جدیدی می‌شوید و کاملاً فراموش می‌کنید که چه قصدی داشته‌اید و برای چه کاری  وارد آن اتاق شده‌اید. به این فراموشی «اثر درب» گفته می‌شود.

در تحقیقی که در سال ۲۰۱۱ در دانشگاه نوتردام انجام شد مشخص شد که اثر فراموشی پس از رد شدن از در یک وضعیت عمومی است. مدت زمان زیادی است که روانشناسان می‌دانند وقتی محیط یادگیری با محیط یادآوری یکسان باشد حافظه بهتر عمل می‌کند و این مسئله در فراموشی «اثر درب» تأثیر دارد ولی تنها عامل آن نیست. در آزمایشات انجام شده بازگشت شرکت کنندگان به اتاق اولیه کمک زیادی به یادآوری مسئله به آن‌ها نمی‌کرد.

برای جلوگیری از این فراموشی بهتر است هنگام حرکت به افکار خود ادامه دهید تا در محیط جدید غیرمرتبط، احتمال فراموشی آن‌ها کمتر شود.

سیستم حافظه‌ی ما بگونه‌ای است که وقتی کاری را تمام می‌کنیم مسائل مربوط به آن را کنار گذاشته و فکرمان به کار دیگری مشغول می‌شود. این باعث می‌شود که به مسائل دم دستی بپردازیم و این عملکرد بیشتر اوقات به زیبایی کار می‌کند ولی در «اثر درب» مشکل نامطلوبی برای ما ایجاد می‌نماید.

(بیشتر…)

بیشتر

۱۰ روش برای تقویت حافظه

مغز در واقع هیچگاه خاطرات را فراموش نمی‌کند بلکه آن‌ها را به مانند کامپیوتر درون خود نگه می‌دارد. مشکل اصلی فراموشی در واقع به زمانی مربوط می‌شود که ما نمی‌توانیم به این اطلاعات دسترسی پیدا کنیم. مغز نیز به مانند دیگر اعضای بدن نیازمند ورزش و تمرین است. به کمک مواد غذایی نیز می‌توان قدرت حافظه را بهبود بخشید. در ادامه ما روش‌هایی را برای تقویت حافظه ارائه می‌کنیم.

۱- خوردن سویا

استروژن‌های گیاهی طبیعی که در سویا وجود دارد می‌توانند بر روی گیرنده‌های استروژن در مغز، مخصوصاً گیرنده‌های موجود در هیپوکامپوس تأثیر بگذارند. این قسمت مغز ناحیه‌ی حیاتی حافظه‌ی ما را تشکیل می‌دهد. تحقیقات نشان داده‌اند کسانی که در رژیم غذایی خود سویای زیادی مصرف می‌کنند حافظه‌ی کلامی و غیرکلامی بالا و انعطاف‌پذیری ذهنی بیشتری پیدا می‌کنند.

۲- مصرف مواد معدنی

مطالعات نشان می‌دهند که کاهش مقدار مصرف آهن اثر قابل توجهی بر روی ضریب هوشی و عملکرد شناختی انسان می‌گذارد. این بدین خاطر است که کمبود آهن باعث کم شدن سطح هموگلوبین می‌شود که اثر منفی بر روی رسیدن اکسیژن به مغز می‌گذارد. همچنین آهن نقش مهمی در انتقال سیگنال‌های مغز دارد. کمبود روی نیز باعث اختلال حافظه می‌شود. روزانه ۷ تا ۹ میلی‌گرم روی مصرف کنید. این ماده در گوشت قرمز و بادام زمینی یافت می‌شود.

۳- نوشیدن قهوه

قهوه می‌تواند عملکرد ذهن و حافظه را تقویت کند چون نواحی زیادی از مغز را تحریک کرده و بی‌خوابی، انگیختگی، روحیه و تمرکز را تنظیم می‌کند. تحقیقات نشان داده‌اند که نوشیدن قهوه قبل از امتحان عملکرد حافظه را بهتر می‌کند. بهتر است مصرف این نوشیدنی به صورت منظم باشد و در مصرف آن افراط نشود. (بیشتر…)

بیشتر

اگر نام کسی را فراموش کردیت از او نام و نام خانوادگی کامل او را بپرسید، این باعث می‌شود فکر کند نام خانوادگی او را می‌خواسته‌اید

اگر نام کسی را فراموش کردیت از او نام و نام خانوادگی کامل او را بپرسید، این باعث می‌شود فکر کند نام خانوادگی او را می‌خواسته‌اید.

بیشتر