برچسب: قلب

چرا پیاده‌روی برای مغز مفید است؟

احتمالا می‌دانید پیاده‌روی به طور کل برای بدن بسیار  مفید است. ولی این فایده صرفاً برای قلب و ماهیچه ها نیست. محققان دریافته‌اند که ضربات و فشاری که در حین پیاده‌روی به پا وارد می‌آید امواجی را از طریق شریان‌ها صادر می‌کند که می تواند به طور قابل توجهی جریان خون صادره به مغز را افرایش دهد.

در واقع تا قبل از این اعتقاد عموم بر این بود که جریان خون صادره به مغ به صورت کاملا غیر ارادی و توسط بدن تنظیم می‌شود و از تغییرات فشار خون در اثر ورزش و فعالیت اثر نمی‌پذیرد.

در مطالعه ی اخیر در دانشگاه مکزیکو هایلند محققان از امواج اولترا ساند (فراصوت) استفاده کردند تا به وسیله‌ی  آن سرعت خون  در شریان کاروتید داخلی و همچین قطر شریان‌های مسیر در هر لحظه را اندازه‌گیری کنند.

این آزمایش بر روی ۱۲ جوان سالم در دو حالت ایستاده و در حال حرکت با سرعت ۱ متر در ثانیه انجام شد. طی این آزمایش تاثیر عمیق پیاده‌روی بر جریان خون مغزی مشخص شد.

نکته‌ی جالب این جاست که پیاده‌روی در این موضوع تاثیر بسیار بیشتری نسبت به فعالیتی مثل دوچرخه سواری دارد که هیچ ضربه‌ای به پا وارد نمی‌کند. در واقع مطالعات اخیر این موضوع را نمایان می‌کنند که میزان جریان خون مغز بسیار داینامیک بوده و از فشار آئورت و پالس‌های برگشتی از فشار پا تاثیر می‌پذیرد.

(بیشتر…)

بیشتر

ورزش کردن باعث می‌شود ضربان قلب در حالت استراحت کمتر شود

شاید افراد تصور کنند ضربان قلب بالا به معنی سلامت بیشتر قلب است ولی در واقع ممکن است عکس این قضیه صادق باشد. ضربان قلب میگل ایندوریان دوچرخه‌سوار معروف در حالت استراحت ۲۸ بار در دقیقه است. این دوچرخه سوار پنج بار پشت سر هم توردوفرانس را برنده شده است. در واقع می‌توان گفت ورزش کردن باعث می‌شود ضربانِ قلب در حالت استراحت کمتر شود و هر چه سخت‌تر تمرین کنید ضربان قلب در حالت استراحت بیشتر کاهش می‌یابد.

ورزش باعث می‌شود قلب بزرگ‌تر شود و بنابراین بتواند خون بیشتری را با هر تپش پمپاژ کند. افرادی که ورزش می‌کنند می‌توانند تپش قلب خود را در حالت استراحت به ۲۰ تا ۳۰ بار در دقیقه کاهش دهند. به عبارت دیگر می‌توانید با ورزش کردن بازده کاری قلب‌تان را افزایش دهید.

ورزش کردن تنها عاملی نیست که باعث کاهش ضربانِ قلب شما در حالت استراحت می‌شود بلکه عوامل موروثی نیز در این قضیه نقش دارند. یعنی این امکان وجود دارد که شما به صورت ارثی ضربانِ قلب پایینی در حالت استراحت داشته باشید.

در ورزش نیز ضربان قلب پایین به معنای آمادگی بدنی بیشتر نیست و عوامل دیگری در این مسئله نقش دارند. متوسط ضربان قلب افراد بین ۶۰ تا ۸۰ بار در دقیقه است. علاوه بر وراثت و تمرین ورزشی، بیماری نیز بر ضربان قلب تأثیر می‌گذارد. افرادی که ضربان قلب پایینی در حالت استراحت دارند باید برای اطمینان از نداشتن بیماری‌های قلبی و عروقی باید تحت معاینه‌ی پزشک قرار گیرند.

بر طبق تحقیقات انجام شده افرادی که به طور متوسط روزانه ۱ گرم روغن ماهی استفاده می‌کنند می‌توانند طی دو هفته ضربان قلب خود را به اندازه‌ی ۶ بار در دقیقه کاهش دهند. روغن ماهی به قلب کمک می‌کند که واکنش بهتری به عصب واگوس بدهد که کنترل کننده‌ی ضربانِ قلب است.

(بیشتر…)

بیشتر

قلب زن سریع‌تر از قلب مرد می‌تپد

در تحقیقی که در کانادا انجام شد مشخص شد که چرا قلب زن سریع‌تر از قلب مرد می‌زند. این وضعیت باعث می‌شود که زنان در صبح احساس خستگی بیشتری نسبت به مردان داشته باشند. این اثر به خاطر هورمون‌های جنسی می‌باشد. این هورمون‌ها می‌توانند بر روی همه چیز تأثیر بگذارند از سرعت رشد موها گرفته تا سرعت هضم غذا. در ادامه به برخی تفاوت‌های دیگر بدن مردان اشاره می‌کنیم.

بدن مردان غذا را سریع‌تر هضم می‌کند

غذا در بدن زنان ۲۰ درصد زمان بیشتری برای هضم نیاز دارد. دلیل این مسئله این است که زنان معده‌ی کوچک‌تری دارند که اسید کمتری برای هضم غذا تولید می‌کند. سرعت کمتر هضم غذا در زنان به هورمون استروژن نیز مربوط است که یک اثر آرام‌بخش بر روی روده دارد.

قلب زنان سریع‌تر می‌زند

اندازه‌ی قلب زن حدود دو سوم قلب مرد می‌باشد و به طور متوسط ۱۲۰ گرم وزن دارد درحالیکه وزن قلب مرد حدود ۱۸۰ گرم است. این باعث می‌شود که برای جبران این تفاوت اندازه اندکی سریع‌تر بزند. درحالیکه قلب مردان به طور متوسط ۷۲-۷۰ بار در دقیقه می‌زند قلب زنان بین ۸۲-۷۸ بار در دقیقه می‌زند. البته این مسئله تأثیری بر روی سلامت زنان و مشکلات قلبی آنان ندارد.

زنان سریع‌تر پلک می‌زنند

زنان حدود ۱۴٫۹ بار در دقیقه پلک می‌زنند درحالیکه مردان ۱۴٫۵ بار در دقیقه پلک می‌زنند. این مسئله نیز به سطح بالاتر استروژن در بدن زنان بستگی دارد که تولید روانکارهای داخل چشم را زیاد می‌کند. استفاده‌ی زنان از قرص‌های ضدبارداری که استروژن بالایی دارند سرعت پلک زدن آنان را تا ۱۹٫۶ بار در دقیقه بالا می‌برد.

موی مردان سریع‌تر رشد می‌کند

به طور متوسط موی مردان حدود ۱٫۲۵ سانتیمتر در ماه رشد می‌کند که حدود ۶٫۵ درصد سریع‌تر از زنان است. این به خاطر این است که مردان هورمون جنسی تستوسترون بالاتری دارند که پیازچه‌ی مو را تحریک کرده تا سریع‌تر مو تولید کند.

زنان سریع‌تر حرف می‌زنند

زنان تمایل دارند که سریع‌تر از مردان صحبت کنند مخصوصاً در موقعیت‌های اجتماعی. یک دلیل احتمالی این است که استروژن به راحت‌تر حرف زدن کمک می‌کند درحالیکه تستوسترون آن را دشوار می‌کند. بعلاوه نواحی اصلی مرتبط با صحبت کردن در کورتکس پیش‌مغزی (بخشی از مغز که روابط اجتماعی را کنترل می‌کند) در زنان حدود ۲۳ درصد بزرگ‌تر است. یک دلیل دیگر نیز که در یک تحقیق در سال ۲۰۱۳ مورد بررسی قرار گرفته است این است که زنان احتمالاً پروتئین زبانی بیشتری در مغزشان دارند. این پروتئین Foxp2 نامیده می‌شود.

منبع:

Why a woman’s heart beats faster than a man’s: Experts reveal why our bodies tick to different clocks, and why a high oestrogen level makes you blink faster

بیشتر

چرا ما احساسات قوی‌مان را در قلب حس می‌کنیم؟

ما در هنگام شنیدن خبر بد احساس می‌کنیم قلب‌مان از جا کنده می‌شود و یا در هنگام ناراحتی احساس می‌کنیم قلب‌مان شکسته شده و درد می‌گیرد. استعاره‌های بسیار زیادی در ادبیات در نتیجه‌ی این احساسات وجود دارد که توصیف کننده‌ی احساسات قوی هستند. قلب مظهر عشق و ناراحتی است. اما چرا بدن ما جای این عواطف را در قلب و سینه احساس می‌کند با وجود اینکه جایگاه واقعی تمامی احساسات مغز است؟

واقعیت این است که دانشمندان در مورد این مسئله کاملاً مطمئن نیستند. این حالت می‌تواند به خاطر قشر کمربندی قدامی باشد که در موقعیت‌های پراسترس فعال‌تر می‌شود. گمان می‌رود که این ناحیه عصب واگوس را تحریک کند که یک عصب پاراسمپاتیک مغز است که از ساقه‌ی مغز شروع شده و سینه را به شکم وصل می‌کند. این تحریک باعث می‌شود که ما در سینه‌مان احساس درد کنیم.

در تحقیقی که بر روی ۷۰۰ نفر از فرهنگ‌های مختلف انجام شد مشخص شد احساساتی که در این ناحیه از سینه درک می‌شوند در فرهنگ‌های مختلف مشابه هستند. بعنوان مثال عصبانیت، نگرانی و ترس همگی احساسات قوی در ناحیه‌ی سینه ایجاد می‌کردند. از طرف دیگر داوطلبانی که مورد مصاحبه قرار گرفتند بیان کردند که شادی و حتی عشق نیز در تمام بدن آن‌ها احساس جوش و خروش ایجاد می‌کند.

محققان بیان می‌کنند که احساس فشرده شدن قلب یا تنگ شدن سینه ممکن است به ما کمک کند که به برخی مخاطرات خاص در محیط واکنش نشان داده و با تهدیدات ویژه‌ای کنار بیاییم، برای مثال بتوانیم فعالیت‌های عروق قلب یا سیستم عصبی را تنظیم کنیم. در حال حاضر مشخص نیست آیا این واکنش‌های بدنی برای هر احساس فرق می‌کنند یا اینکه یکسان هستند و این زمینه به تحقیقات بیشتری احتیاج دارد.

(بیشتر…)

بیشتر

نوشیدن آب در ناشتا خوب است یا بد؟

شاید شنیده باشید که نوشیدن آب در حد چند لیوان در ناشتا و پس از بیدار شدن از خواب برای سلامتی خوب است و می‌تواند بیماری‌های زیادی را درمان کند. در ادامه به بررسی صحت این ادعا می‌پردازیم.

مضرات نوشیدن آب با معده خالی

همه‌ی کارها دارای اثرات منفی و مثبت هستند. در نظر اول باید گفت نوشیدن مقدار زیاد آب در صبح در حد دو یا چند لیوان هم می‌تواند مشکلاتی ایجاد کند. وارد شدن آب به معده باعث می‌شود دستگاه گوارش شما سریعاً شروع به کار کند. این حالت می‌تواند انرژی مصرف کرده و انرژی را از مغز و دیگر اعضای بدن بگیرد و بدن بر روی هضم غذا متمرکز شود. بنابراین بهتر است مقدار زیادی آب ننوشید. همچنین نوشیدن مقدار زیاد آب در ناشتا می‌تواند باعث دلدرد شود.

بعلاوه نوشیدن آب با معده خالی اسیدهای مفید معده و ترکیبات شیمیایی آن را رقیق می‌کند که فرآیند تخمیر در معده را غیر فعال می‌کند که منجر به سوء هاضمه می‌گردد.

واقعیت جالب دیگر در مورد عادت روزانه‌ی آب خوردن در اول صبح این است که این کار رنگ پوست را به طور منفی تحت تأثیر قرار می‌دهد. بعلاوه کاهش دمای اعضای داخلی بدن مانند کبد، روده‌ی کوچک و قلب می‌تواند باعث اختلال خلفی مخچه/نارسایی قلبی شود. همچنین این عمل ممکن است باعث رفتارهای تهاجمی و اختلالات روانی می‌شود.

فواید نوشیدن آب با معده خالی

تا ۷۹ درصد از بدن یک نوزاد از آب تشکیل شده است و برای یک انسان بالغ معمولی این مقدار به ۵۷ تا ۶۰ درصد کاهش می‌یابد. بنابراین می‌تواند گفت که حدود دو سوم بدن از آب تشکیل شده است. با توجه به این واقعیت، بدن همیشه به آب نیاز دارد و نوشیدن آن برای تأمین این نیاز ضروری است اما اگر می‌خواهید اول صبح این کار را انجام دهید بهتر است زیاد آب نخورید و نیز جرعه جرعه آب بنوشید. نوشیدن آب به دفع مواد پسماند و مواد سمی بدن کمک کرده و مفاصل و چشم‌های شما را روانکاری می‌کند ولی اگر شنیدید که نوشیدن آب در صبح تمامی بیماری‌ها را درمان می‌کند آن را جدی نگیرید.

یبوست

نوشیدن آب زیاد به رفع یبوست کمک می‌کند که یک مشکل رایج است.

سرطان

چند تحقیق وجود دارد که نشان داده‌اند نوشیدن آب خطر سرطان مثانه و روده‌ی بزرگ را کم می‌کند هرچند که تحقیقات دیگری وجود دارند که اثری از این مسئله نیافته‌اند.

سنگ کلیه

افزایش آب ورودی بدن خطر ابتلا به سنگ کلیه را کم می‌کند.

روزانه چند لیوان آب بخوریم؟

اینکه روزانه چند لیوان آب برای بدن کافی است بسته به فرد دارد و ذکر عدد دقیقی برای آن صحیح نیست ولی روزانه ۸ لیوان آب که برابر حدود ۲ لیتر است اگر به صورت خنک نوشیده شود به مصرف انرژی بیشتر و افزایش سوخت و ساز بدن کمک می‌کند که برای کاهش وزن مفید است. به طور کلی باید گفت هر وقت تشنه‌تان شد آب بخورید و هر وقت دیگر تشنه نبودید خوردن آب را متوقف کنید. همچنین در حین تمرین و فعالیت بدنی برای جبران آب از دست رفته آب بنوشید.

شایعه: فقط نوشیدن آب تشنگی را برطرف می‌کند

آب تنها مایعی نیست که این اثرات را ایجاد می‌کند و نوشیدنی‌ها و غذاهای آبدار نیز اثرات قابل ملاحظه‌ای دارند. برخلاف شایعات موجود نوشیدنی‌های کافئین‌دار مانند چای و قهوه نیز به حفظ تعادل آب بدن کمک می‌کنند.

(بیشتر…)

بیشتر

سنگین‌ترین عضو بدن انسان کدام است؟

شاید فکر کنید مغز یا شش‌ها سنگین‌ترین عضو بدن انسان هستند ولی سخت در اشتباه هستید. سنگین‌ترین عضو بدن عضوی است که شاید هرگز آن را به عنوان یک عضو در نظر نگرفته باشید و یا حتی آن را سنگین نپندارید. ما در مورد پوست بدن صحبت می‌کنیم.

پوست شامل سه لایه است: اپیدرمیس، درمیس و بافت زیرپوستی. ضخامت پوست در بدن تا حد زیادی متغیر است. بعنوان مثال پوست نازک اطراف چشمان شما ضخامتی در حد چند برگه‌ی کاغذ دارد. پوست پای شما ضخامتی در حد یک مداد پاک‌کن دارد. این عضو ممکن است در جاهای مختلف بدن خصوصیات متنوعی داشته باشد ولی یک عضو محسوب می‌شود.

پوست به عنوان یک عضو شامل تمام چیزهایی است که بدن را می‌پوشانند که شامل ناخن‌ها و مو نیز می‌باشد. کل پوست ۱۶ درصد وزن بدن را تشکیل می‌دهد.

پوست انسان‌های بالغ حدود ۹ کیلوگرم و بیشتر وزن دارد. مطمئناً پوست انسان بسته به صاحب آن فرق می‌کند. انسان‌های لاغر پوست سبک‌تری از انسان‌های سنگین‌تر دارند. اگر قرار بود پوست یک انسان بالغ را جدا کنید حدود ۲ متر مربع را می‌پوشاند.

پس از پوست سنگین‌ترین اعضای بدن انسان عبارتند از:

  1. روده‌ها: ۳٫۴ کیلوگرم. ۱٫۸ کیلوگرم برای روده‌ی بزرگ و ۱٫۶ کیلوگرم برای روده‌ی کوچک)
  2. شش‌ها: هر کدام حدود ۹۰۰ گرم
  3. کبد: ۱٫۵ کیلوگرم
  4. مغز: ۱٫۴ کیلوگرم
  5. قلب: ۲۷۰ گرم (بیشتر…)
بیشتر

خوردن ماهی خطر حمله‌ی قلبی را ۵۲% کاهش می‌دهد

اسیدهای چرب امگا ۳ که در روغن ماهی به وفور یافت می‌شوند اثرات متنوعی بر روی کارکرد قلب دارند. در تحقیقی نشان داده شده است کسانی که یکبار در هفته ماهی مصرف می‌کنند خطر اینکه به طور ناگهانی دچار حمله‌ی قلبی شوند ۵۲% کمتر از کسانی است که کمتر از ماهی یکبار ماهی می‌خورند. (بیشتر…)

بیشتر

مارهای گرسنه قلب خود را می خورند

برخی مارها می‌توانند تا ۲ سال هم بدون غذا زنده بمانند و قلب خود را نیز هضم کنند. برخی مارهای دیگر در این شرایط سر خود را بزرگ می‌کنند تا بتوانند طعمه‌های بزرگ‌تر را نیز ببلعند. در بررسی‌هایی که بر روی رفتار مارها در هنگام گرسنگی طولانی مدت انجام شده است مشخص شد که مارها پس از سوزاندن چربی‌های بدن‌شان حتی ماهیچه‌های قلب خود را نیز هضم می‌کنند. مصرف انرژی و فعالیت کمتر به مارها این اجازه را می‌دهد که مقداری از ماهیچه‌های قلب خود را مصرف کنند چون یک قلب کوچک‌تر هم برای به جریان انداختن خون در بدن‌شان کافی خواهد بود. البته قلب مارها پس از خوردن یک غذای مغذی سریعاً خود را بازسازی می‌کند. (بیشتر…)

بیشتر

چرا حلقه ازدواج را در انگشت انگشتری دست راست می اندازند؟

یونانیان قدیم اعتقاد داشتند که انگشت حلقه‌ی دست چپ دارای رگی با نام رگ عشق است که مستقیم به قلب وصل می‌شود به همین خاطر انداختن حلقه‌ی ازدواج در این انگشت مرسوم شد و این انگشت انگشت حلقه یا انگشت انگشتری نام گرفت. این مسئله امروزه از نظر پزشکی رد شده است و چنین رگ منحصر بفردی وجود ندارد. (بیشتر…)

بیشتر