برچسب: ماساژ

آیا می‌توان بدون لاغر شدن صورت وزن کم کرد؟

چاقی از نظر سلامتی به هیچوجه مطلوب نیست ولی کاهش وزن اغلب باعث لاغر شدن صورت و چروک برداشتن آن می‌شود. از طرف دیگر پُر بودن صورت معمولاً باعث می‌شود شخص ظاهر بهتری داشته باشد. بسیاری از افراد به دنبالی راهی هستند که فقط صورت‌شان تپل باشد و بقیه اعضای بدن‌شان دچار چاقی و چربی اضافه نشود ولی واقعیت این است که تقریباً ورزش و تغذیه‌ای برای انجام این کار وجود ندارد.

آیا می‌توان بدون لاغر شدن صورت وزن کم کرد؟

(بیشتر…)

بیشتر

مقدار کالری سوزانده شده در کارهای مختلف

یک تحقیق توسط کتابخانه‌ی عمومی علوم در سال ۲۰۱۲ مشخص کرد که طی پنجاه سال گذشته درصد کارهای انجام شده توسط آمریکایی‌ها که نیازمند فعالیت فیزیکی هستند از ۵۰ درصد به ۲۰ درصد کاهش پیدا کرده است. این بدین معنی است که مردان و زنان بیش از ۱۰۰ کالری کمتر از گذشته مصرف می‌کنند.

درحالیکه فعالیت فیزیکی مزایای زیادی دارد برخی تحقیقات نشان داده‌اند کارهایی که نیازمند فعالیت فیزیکی سختی هستند ممکن است خطر حمله‌ی قلبی را افزایش دهند و به مانند فعالیت‌های ورزشی مفید نیستند.

درحالیکه تایپیست‌ها ساعتی ۳۴ کالری می‌سوزانند کسانی که ماساژ درمانی می‌کنند شش برابر این مقدار را انرژی مصرف می‌کنند. در ادامه مقدار انرژی مصرف شده در برخی فعالیت‌ها ارائه شده است.

فعالیت

مقدار کالری سوزانده شده در ساعت برای یک فرد با وزن ۶۸ کیلوگرم

تایپ کردن

۳۴

هدایت ترافیک در حین ساخت جاده

۶۸

کشاورزی، دنبال کردن دام و طیور، رانندگی

۶۸

خیاطی و دوخت و دوز دستی

۶۸

مبادله‌ی کالا

۸۸

تمیز کردن سینک و دستشویی

۱۰۲

جاروبرقی کشیدن

۱۳۶

نجاری

۱۷۰

شغل‌های ایستاده

۱۷۰

ماساژ دادن

۲۰۴

مربی‌گری کلاس‌های ورزشی

۲۰۴

میوه چیدن

۲۳۸

رقصیدن

۲۵۸

کار با دستگاه‌های پانج

۲۷۲

ساخت و ساز جاده

۳۴۰

تیمار کردن اسب

۳۴۰

رانندگی کامیون

۳۷۴

آتش‌نشانی

۷۴۸

غواصی حرفه‌ای

۷۴۸

جنگل‌داری

۱۰۸۸

(بیشتر…)

بیشتر