اگر احساس خستگی می‌کنید ممکن است به علت کمبود ویتامین D باشد. این مشکل در ایران به دلیل مواجهه‌ی کم با آفتاب بسیار رایج است و کمبود ویتامین D مشکلات پوکی استخوان، افزایش احتمال مشکلات قلبی و خستگی شدید را به همراه خواهد داشت. بدن انسان برای افزایش جذب کلسیم، منیزیم و فسفر به ویتامین D احتیاج دارد و این ویتامین در مواد غذایی کمی وجود دارد  و جذب آن از طریق غذا و قرص هم به سختی صورت می‌گیرد. منبع طبیعی اصلی ساخت ویتامین D مواجهه‌ی پوست با آفتاب است. آفتاب گرفتن باعث برخورد اشعه‌ی ماورای بنفش B با پوست شده که واکنش شیمیایی ساخت ویتامین D را بهمراه دارد. در شیوه‌ی صحیح آفتاب گرفتن نکات بسیار مهمی وجود دارد که ممکن است ندانستن آن‌ها به شما آسیب برساند. این موارد را در ادامه با هم بررسی می‌کنیم.

5 نکته مهم در خصوص آفتاب گرفتن که نداستن آن‌ها ممکن است سلامت‌تان را به خطر بیندازد

(بیشتر…)

بیشتر