برچسب: پیاده‌روی

چرا پیاده‌روی برای مغز مفید است؟

احتمالا می‌دانید پیاده‌روی به طور کل برای بدن بسیار  مفید است. ولی این فایده صرفاً برای قلب و ماهیچه ها نیست. محققان دریافته‌اند که ضربات و فشاری که در حین پیاده‌روی به پا وارد می‌آید امواجی را از طریق شریان‌ها صادر می‌کند که می تواند به طور قابل توجهی جریان خون صادره به مغز را افرایش دهد.

در واقع تا قبل از این اعتقاد عموم بر این بود که جریان خون صادره به مغ به صورت کاملا غیر ارادی و توسط بدن تنظیم می‌شود و از تغییرات فشار خون در اثر ورزش و فعالیت اثر نمی‌پذیرد.

در مطالعه ی اخیر در دانشگاه مکزیکو هایلند محققان از امواج اولترا ساند (فراصوت) استفاده کردند تا به وسیله‌ی  آن سرعت خون  در شریان کاروتید داخلی و همچین قطر شریان‌های مسیر در هر لحظه را اندازه‌گیری کنند.

این آزمایش بر روی ۱۲ جوان سالم در دو حالت ایستاده و در حال حرکت با سرعت ۱ متر در ثانیه انجام شد. طی این آزمایش تاثیر عمیق پیاده‌روی بر جریان خون مغزی مشخص شد.

نکته‌ی جالب این جاست که پیاده‌روی در این موضوع تاثیر بسیار بیشتری نسبت به فعالیتی مثل دوچرخه سواری دارد که هیچ ضربه‌ای به پا وارد نمی‌کند. در واقع مطالعات اخیر این موضوع را نمایان می‌کنند که میزان جریان خون مغز بسیار داینامیک بوده و از فشار آئورت و پالس‌های برگشتی از فشار پا تاثیر می‌پذیرد.

(بیشتر…)

بیشتر

سرعت راه رفتن انسان

سرعت یکی از پارامترهایی است که راه رفتن را از دویدن متمایز می‌کند. سرعت راه رفتن انسان می‌تواند بسته به عوامل مختلف تا حد زیادی تغییر کند، عواملی مثل وزن، سن، نوع زمین، وزن، فرهنگ، تلاش و آمادگی بدنی. میانگین سرعت راه رفتن انسان حدود ۵٫۰ کیلومتر در ساعت است. مطالعات ویژه نشان داده‌اند که سرعت پیاده رفتن عابرین می‌تواند از ۵٫۷۵ کیلومتر بر ساعت برای افراد مسن‌تر تا ۵٫۴۳ کیلومتر بر ساعت برای افراد جوان‌تر تغییر کند. سرعت پیاده‌روی سریع می‌تواند به ۶٫۵ کیلومتر در ساعت برسد. افراد حرفه‌ای در مسابقات می‌توانند سرعت پیاده‌روی معادل ۱۴ کیلومتر بر ساعت را در مسافت ۲۰ کیلومتر داشته باشند. بچه‌ی انسان توانایی راه رفتن را در سن ۱۱ ماهگی بدست می‌آورد. (بیشتر…)

بیشتر