معمولاً گفته می‌شود خوابیدن در اتاق‌های سرد باعث کابوس دیدن می‌شود. این مسئله یک افسانه است و مبنای علمی ندارد. بر اساس بررسی‌های انجام شده دمای بهینه اتاق برای خوابیدن بین ۱۶ تا ۲۰ درجه‌ی سانتیگراد است. بهترین راه این است که دمای اتاق را پایین نگهداشته و از پتو استفاده کنید. اگر گرم‌تان شد پتو را از روی خود کنار بزنید. در سرد کردن اتاق زیاده روی نکنید چون دمای کمتر از ۱۵ درجه می‌تواند خوابیدن شما را با مشکل مواجه کند و بدن‌تان باید تلاش زیادی کند تا به تعادل برسد. در تابستان نیز که پایین نگهداشتن دمای اتاق سخت‌تر است بهتر است از پتو و روکش استفاده نکنید و بجای آن دما را خیلی پایین نیاورید.
منبع:
